Ớt, trái dừa, quả bơ, gừng, ngũ cốc đều
là những thực phẩm chứa các thành phần giúp cơ thể tăng quá trình trao
đổi chất và đốt cháy mỡ thừa để giảm cân.
Theo Lifehack, ớt chứa capsaicin là chất tạo nên vị cay nóng
và có tác dụng tiêu hao calo. Nếu không thể ăn ớt tươi, bạn có thể thay
bằng nước sốt cay hoặc tương ớt.
Ngũ cốc nguyên hạt khiến cơ thể bạn làm việc gấp đôi bình thường. Các
loại hạt này không những không làm bạn lên cân mà còn giảm mỡ thừa.
Dừa rất giàu triglyceride chuỗi trung bình có tác dụng tăng cường quá
trình trao đổi chất lên 30%. Bạn có thể uống sữa dừa hàng ngày thay cho
sữa tươi hoặc lấy cùi dừa làm món ăn nhẹ buổi chiều.
Không chỉ thơm ngon, trái bơ còn thúc đẩy trao đổi chất và kích thích chuyển hóa chất béo thành năng lượng.
Gừng cũng là một thực phẩm đốt cháy mỡ nhanh chóng. Gừng có tác dụng
tăng nhiệt độ của cơ thể, khiến các calo dư thừa được sử dụng để cơ thể
trở về nhiệt độ bình thường. Bạn có thể thêm gừng vào các món canh, súp,
đồ chiên hoặc làm bánh.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét