Thứ Năm, 23 tháng 7, 2015

Chế độ ăn kiêng hợp lý để giảm béo bụng

Đời sống vật chất tăng lên khiến mọi người được ăn uống thỏa thích hơn, chính vì vậy gây nên nguy cơ béo phì, béo bụng. Để hạn chế điều này, các bạn cần có một chế độ ăn kiêng hợp lý để giảm béo bụng, sau đây là một số lời khuyên cho các bạn cách ăn kiêng giảm mỡ bụng nhé.

che-do-an-kieng-de-giam-beo-bung
>>cách giảm mỡ bụng hiệu quả
Cách ăn kiêng giảm mỡ bụng đòi hỏi phải hợp lý, khoa học, tránh ảnh hưởng đến sức khỏe​
Nguyên tắc ăn kiêng hợp lý để giảm béo bụng?
Nguyên tắc đầu tiên là phải hạn chế ăn nhiều chất đường, uống nhiều bia, Hạn chế thức ăn nhiều chất béo, nhiều cholesterol. Cholesterol có nhiều trong nội tạng động vật như tim, não, cật, gan, lòng đỏ trứng, bơ, mỡ, sữa nguyên kem…
Hạn chế ăn các món ăn để giảm mỡ bụng như các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt chó…
Ngoài ra các bạn nên ăn theo chế độ sau để giảm béo bụng:
Ăn ít nhất 3 bữa một ngày
Một bữa ăn sáng, một bữa ăn chính – ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối – bao gồm protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp (không kem) hoặc salad. Hãy chắc chắn bao gồm rất nhiều thực phẩm làm giảm béo bụng và ít nhất 5 phần trái cây và rau xanh.
>>cach giam mo dui nhanh nhat
Không được để đói
Bỏ qua bữa ăn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu – và có thể ảnh hưởng đến sức khoe. Hãy chọn một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.
che-do-an-kieng-giam-beo-bung
Cần ăn theo chế độ hợp lý để giảm béo bụng​
Tránh xa bánh mì
Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phìng bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thay vì bánh sandwiches, hãy chọn một bát súp lớn hoặc salad. Nếu bạn cảm thấy cần thêm vài carbs hãy chọn bánh bột mì hoặc bánh mì (làm từ bột nhào chua).
Hạn chế thêm muối vào thức ăn
Bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn. Ăn chậm và thư giãn trong tâm trí sẽ giúp bạn ăn ít hơn và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

Thứ Tư, 22 tháng 7, 2015

Top 10 sao nam Thái Lan có má lúm đồng tiền “duyên chết người”

Trong bản danh sách này không thể thiếu những cái lúm đồng tiền của Dan Worrawech, Nadech Kugimiya, Kao Jirayu…

Má lúm đồng tiền luôn góp phần không nhỏ giúp hoàn thiện vẻ đẹp và tăng độ đáng yêu cho khuôn mặt. Vậy nhưng, không phải ai cũng có cơ may sở hữu ưu điểm duyên dáng này. Trong làng giải trí xứ Chùa Vàng, có rất nhiều nam diễn viên điển trai chiếm trái tim của bao chị em phụ nữ, tuy nhiên chỉ có 10 tài tử sau đây gây cuốn hút bởi má lúm đồng tiền trên khuôn mặt họ.
1. Dan Worrawech
Dan Worrawech, tên thật là Worrawech Danuwong, là một ca sĩ, diễn viên kiêm người mẫu đa tài của xứ sở Chùa Vàng. Sinh năm 1984, chàng nghệ sĩ đa tài này đã có trong tay hàng chục bộ phim phát sóng đều đặn trên các kênh truyền hình Thái Lan. Có khuôn mặt điển trai cùng má lúm đồng tiền duyên “ngất ngây”, Dan khiến fan nữ tiếc hùi hụi khi hẹn hò với nữ diễn viên 9X Pattie Ungsumalin Sirapatsakmetha.
>>Phẫu thuật tạo má lúm đồng tiền

>>làm sao để con có má lúm đồng tiền
Dan Worrawech sở hữu má lúm đồng tiền như “thương hiệu” nổi bật của anh

Dan hiện đã có bạn gái, chính là nữ diễn viên Pattie Ungsumalin Sirapatsakmetha
2. Nadech Kugimiya
Với khán giả yêu mến điện ảnh Thái, cái tên Nadech không còn quá xa lạ. Nadech Kugimiya chính là “Hoàng tử phòng vé” của điện ảnh Thái, nhận được sự quan tâm và mến mộ nhất của làn sóng phim Lakorn. Với gương mặt nam tính pha trộn hai dòng máu Thái – Áo cùng nụ cười dễ mến và má lúm đồng tiền, Nadech Kugimiya là “nam châm” hút hợp đồng quảng cáo thuộc hàng top của nền giải trí Thái Lan.
>>Thẩm mỹ tạo má lúm đồng tiền

Nadech là gương mặt cực cuốn hút tại Thái Lan

Gương mặt điển trai của anh hút fan một phần là nhờ đôi má lúm đồng tiền
3. Mark Prin
Mark Prin, tên thật là Prin Suparat, sinh ngày 19/3/1990, là một diễn viên kiêm người mẫu. Sở hữu ngoại hình ấn tượng (Mark Prin cao 1m80) cùng khuôn mặt khá “baby” với lúm đồng tiền nhỏ xinh, lại thường xuyên góp mặt trong các bộ phim truyền hình Thái với cương vị là diễn viên chính, tên tuổi của Mark Prin ngày càng được lan tỏa.

Mark Prin là lứa diễn viên 9X của điện ảnh Thái

Khoảnh khắc dễ thương làm lộ đôi má lúm đồng tiền của anh
4. Push Puttichai
Puttichai Kasetsin (tên thường gọi là Push Puttichai hay Push DJ) khởi nghiệp là một DJ cho một kênh radio mang tên Chill FM 89. Sau đó, sự nghiệp diễn xuất của anh nở rộ khi tham gia lakorn “Leh Nangfah”. Bắt đầu từ đó, anh bước chân vào “môn nghệ thuật thứ bảy” với sự cổ vũ của nhiều người hâm mộ. Vẻ mặt hiền lành, pha chút dễ thương từ đôi má lúm của anh khiến nhiều trái tim thiếu nữ “liêu xiêu”.

Push rất hút fan với đôi mắt cười, hàm răng đều và khuôn mặt cực nhí nhảnh

Sức hút của Push không thể không nhắc tới đôi má lúm đồng tiền của anh được
5. Alek Theeradeth
Alek Theeradeth sinh năm 1989, là một diễn viên có “thân thế” khiến nhiều người ganh tị khi từng tốt nghiệp trường đại học hàng đầu Thái Lan – Chulalongkorn. Vẻ ngoài điển trai, khuôn mặt ăn ảnh với má lúm đồng tiền và chiều cao 1m82 chính là “vũ khí” khiến chàng trai này “đốn ngã” trái tim người hâm mộ.

Alek Theeradeth và nụ cười má lúm của mình
6. Kao Jirayu
Kao Jirayu sinh năm 1995, được nhiều khán giả Việt Nam biết đến khi tham gia dự án phim “The love of Siam” trong vai Tong hồi bé, và vai diễn Ped trong “Suck Seed”. Khuôn mặt dễ thương, ăn hình cùng thời trang ấn tượng, Kao Jirayu không chỉ tham gia các dự án phim mà còn tích cực đóng quảng cáo và phát triển sự nghiệp người mẫu.

Kao Jirayu rất quen thuộc với khán giả Việt Nam qua vai diễn Tong “bé” trong “The love of Siam”

Càng lớn, Kao càng chải chuốt và điển trai hơn rất nhiều

Với má lúm đồng tiền, trông Kao hết sức dễ thương
7. Gun The Star
Gun The Star, tên thật là Napat Injaiuea, sinh năm 1990. Sở dĩ có tên Gun The Star bởi vì anh chàng này chính là quán quân của chương trình ca nhạc The Star mùa thứ 6. Dù không sở hữu ngoại hình quá cao ráo (Gun The Star cao 1m74), nhưng chính má lúm đồng tiền duyên dáng đã khiến bao trái tim thiếu nữ “xao xuyến” mà không ngừng cổ vũ anh.

Quán quân của “The Star” mùa thứ 6 Gun The Star

Má lúm đồng tiền của Gun cùng ánh mắt “gợi cảm” khiến bao người say đắm
8. Vee Veerapat
Chàng diễn viên Vee Veerapap sinh năm 1979 với chiều cao 1m89 lý tưởng cùng thân hình săn chắc, quyến rũ cũng vinh dự lọt top bởi má lúm đồng tiền của anh.

Một bức ảnh selfie của Vee cho thấy rõ đôi má lúm đồng tiền của anh
9. Nam Rapeepat
Chàng ca sĩ kiêm diễn viên sinh năm 1985 này là gương mặt quen thuộc của Channel 7 của Thái Lan với loạt phim lakorn. Không chỉ bó hẹp trong sự nghiệp diễn xuất, Nam Rapipat còn tham gia cả hoạt động ca hát với album mang tên “Friend” và nhiều ca phúc nhạc phim khác.

Nam Rapeepat là gương mặt quen thuộc của Channel 7 Thái Lan
10. Bank Athikit (nhóm Black Vanilla)
Là một mẩu của nhóm nhạc Black Vanilla, chàng ca sĩ sinh năm 1986 Bank Athikit khiến nhiều fan nữ “đổ rầm” trước nụ cười tỏa nắng với má lúm đồng tiền dễ thương.

Một mẩu của Black Vanilla – Bank rất dễ thương với má lúm đồng tiền

Người có má lúm đồng tiền nói lên điều gì

Má lúm đồng tiền nho nhỏ xinh xinh luôn tạo ra được nét cuốn hút riêng biệt, người có má lúm đồng tiền được cho là có duyên thầm và nhiều may mắn.

>>má lúm đồng tiền có ý nghĩa gì
Theo quan niệm của ông bà ta ngày xưa, nếu con gái sở hữu má lúm đồng tiền thì đó là người dịu dàng, duyên dáng, năng nổ, đáng yêu, gần gũi. Với hai lúm nhỏ xinh ấy, các cô gái có số đào hoa, được nhiều người theo đuổi. Con trai có má lúm đồng tiền thường là người vui vẻ, nhiệt tình, hoạt bát năng nổ, thích giúp đỡ người khác nên được nhiều người yêu mến.
Ngoài ra, theo ngành nhân tướng học nhận định, những người sở hữu má lúm đồng tiền thường có tướng phú quý, giàu sang, cuộc sống an nhàn, sung sướng, gặp nhiều may mắn trong cuộc sống. Do đó, nhiều người mong muốn có được đôi má lúm xinh xắn không chỉ để tô điểm thêm cho nhan sắc mà còn để đón nhận may mắn, tài lộc.
Hiện nay chị em có thể đến các thẩm mỹ viện để tự tạo má lúm đồng tiền tự nhiên như thật.
Bạn có thể thấy nhiều ngôi sao xinh đẹp thành công đều sở hữu đôi má lúm đồng xu duyên dáng như: Thanh Hằng, Diễm Hương, Hồng Quế, Thanh Thảo, Thanh Thúy…
Chúng ta cùng ngắm má lúm đồng tiền đẹp của các sao nhé:
>>má lúm đồng tiền bên phải có ý nghĩa gì
ma-lum-dong-tien-nho
>>Con gái có má lúm đồng tiền
Diễm hương sở hữu chiếc má lúm đồng tiền nhỏ xinh khiến nụ cười của cô rạng rỡ, duyên dáng hơn.
ma-lum-dong-tien-nho-1ma-lum-dong-tien-nho-2
ma-lum-dong-tien-nho-3
Lúm đồng tiền nhỏ xinh khiến Dương Mỹ Linh trông dịu dàng hơn
ma-lum-dong-tien-nho-4
Ca sĩ Thanh Thảo cũng sở hữu chiếc má lúm đồng tiền nhỏ xinh đáng yêu

Người ta tạo má lúm đồng tiền ở thẩm mỹ viện như thế nào

Bạn có biết cách tạo má lúm đồng tiền tại các mỹ viện như thế nào không? Nhiều chị em muốn có má lúm đồng tiền, công nghệ hiện nay đã cho phép chị em có điều đó dù sinh ra không có. Các thẩm mỹ viện tại Việt Nam hiện nay đều có thể tạo má lúm đồng tiền rất đẹp và an toàn cho các chị em.

tham-my-vien-tao-ma-lum-dong-tien
>>má lúm đồng tiền bên phải có ý nghĩa gì
Má lúm đồng tiền thật xinh​
Má lúm đồng tiền được hình thành là do có một khiếm khuyết nhỏ trên hệ thống cơ má. Da trên tổn khuyết nhỏ này được dính xuống tổ chức liên kết bên dưới và tạo nên một vệt lúm trên da khi cơ mặt hoạt động (cười, hoặc nói chuyện).
Tạo má lúm đồng tiền là kĩ thuật đơn giản, không phức tạp, thực hiện nhanh chóng và có thể được thực hiện trên bất kỳ hình dáng và kích cỡ má. Bạn có thể quyết định vị trí của má lúm đồng tiền, hoặc bạn có thể cùng với bác sĩ chọn lựa vị trí má lúm đồng tiền lý tưởng nhất trên khuôn mặt của bạn.
Các bước tạo má lúm đồng tiền ở thẩm mỹ viện:
Bước 1: Bác sĩ đo vẽ, xác định và đánh dấu vị trí tạo má lúm đồng tiền.
Bước 2: Gây tê để khách hàng không cảm thấy đau hay khó chịu trong quá trình thực hiện
Bước 3: Bác sĩ sẽ rạch một đường mổ nhỏ bên trong niêm mạc má của bạn. Phẫu thuật được thực hiện từ trong miệng, nên không lộ bất kỳ dấu vết nào ngoài da. Một mũi khâu nhỏ sẽ được xuyên qua mặt trong má và đính cơ vào mặt dưới da tạo má lúm tại vị trí đã được bác sĩ đánh dấu. Ngay khi bác sĩ hoàn tất mũi khâu, bạn đã sở hữu một lúm đồng tiền hoàn hảo.
>>Má lúm đồng xu
>
>Con gái có má lúm đồng tiền
tham-my-vien-tao-ma-lum-dong-tien-1
Có thể tạo má lúm đẹp tự nhiên ở tmv​
Sau một quy trình thực hiện tạo má lúm đồng tiền chưa đầy 20 phút, bạn sẽ dễ dàng sở hữu được đôi má lúm đồng tiền mà không mất thời gian chăm sóc hay nghỉ dưỡng.