Thực đơn giúp giảm béo hiệu quả

Dưới đây là thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần mà chúng tôi muốn chia sẻ với các bạn. Thực đơn giúp thanh lọc một số chất độc trong cơ thể và làm tiêu mỡ nhanh, tuy nhiên nếu bạn áp dụng thực đơn giảm cân này thì bạn sẽ cảm thấy khó chịu trong một vài ngày đầu, sau vài ngày bạn sẽ quen với cách ăn giảm cân này thôi. Chính vì vậy, bạn hãy kiên trì và cố gắng để giảm cân nặng của mình bằng thực đơn này.
>>>  môn thể thao giảm mỡ bụng
>>>  giảm cân bằng rau cần
>>>  cách chữa thâm bụng sau sinh

cách giảm cân trong 1 tuần với món súp rau
Chuẩn bị
Rau xanh: chọn loại rau bạn thích ăn chừng 2 kg, có thể chọn nhiều loại (rau muống, rau cải, bắp cải, cải bó xôi, tần ô, bí xanh, mướp, su hào, su su, cà rốt…).
Muốn ăn chua thì mua thêm cà chua.
Thực hiện
Rửa rau thật sạch bằng cách nhặt bỏ lá già, lá úa rồi cho vào một thau nước lớn rửa nhẹ tay tránh dập rau. Rửa nhiều lần dưới vòi nước rồi ngâm nước ngập rau, chừng 30 phút rửa lại một lần. Mục đích là để các chất độc mà chúng ta không nhìn thấy hòa tan trong nước và hết dần.
Xắt các loại rau thành những đoạn nhỏ rồi đổ nước xâm xấp vào, đun lửa lớn trong vòng 10 phút, sau đó để lửa liu riu cho đến khi rau mềm.

Nêm muối, bột ngọt cho vừa ăn, nếu bạn quen ăn cay thì bỏ ớt vào.
Món súp này có thể ăn bất cứ khi nào đói và bất cứ khi nào bạn muốn, kể cả buổi tối vì món súp này làm đầy dạ dày, mất cảm giác đói nhưng cung cấp năng lượng không đáng kể.
Có thể thay súp bằng trái cây?
Với nhiều cách chế biến khác nhau, bạn có thể làm phong phú bữa ăn cho mình. Nếu muốn làm đầy bao tử bằng trái cây, bạn có thể sử dụng các loại sau: bưởi, táo, dưa leo, mận, sơri, cà chua chín, cà rốt, khổ qua.
Những loại trái cây này có thể ăn thoải mái vào bất cứ khi nào bạn muốn. Hết sức tránh những trái cây ngọt vì đường hoa quả khi vào cơ thể sẽ biến thành glucose, bước tiếp theo là biến thành mỡ.
Nước uống?
Trà xanh, nước lọc, bạn uống bao nhiêu cũng được, không hạn chế số lượng. Buổi tối nếu đói, bạn có thể uống một ly nước lọc, cảm giác đói sẽ mất nhanh. Nhiều người lo sợ uống nhiều nước sẽ làm bụng to ra. Thực tế không phải thế. Nước rất cần cho cơ thể, không nên nhịn uống với hy vọng sẽ giảm cân. Hết sức tránh các loại nước ngọt, rượu, bia, chính chúng mới làm tích mỡ ở bụng, làm bụng bạn to ra. Vậy nên bạn hãy tạo thói quen uống nhiều nước sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân hiệu quả và lại đẹp da.

Ngoài thực đơn giảm cân trên thì bạn cũng có thể sử dụng kết hợp với các sản phẩm thuốc giảm cân từ Mỹ để thực hiện kế hoạch của mình!

Đọc tiếp

3 bí quyết giảm mỡ bụng tốt nhất cho chị em hiện nay

Hiện nay hầu hết tất cả mọi người đều lo lắng về vòng eo của mình khi thừa mỡ quá nhiều, khi chúng ta ít vận động thì lượng mỡ sẽ tích tụ lại ở vùng bụng của chúng ta làm cho vòng eo không được chuẩn, bạn đừng lo khi 3 cách giảm mỡ bụng dưới đây sẽ giúp bạn tiêu đi lượng mỡ thừa để có vòng eo đẹp.
>>>   100g khoai lang bao nhieu calo
>>>   trị thâm bụng sau sinh
>>>   giảm cân bằng rau cần

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất cho người sử dụng.

Uống nước chanh cách giảm mỡ bụng tốt.
Hãy uống nước chanh mỗi ngày thay cho nước. Tuy nhiên, cách giảm mỡ bụng nước chanh để uống hàng ngày này sẽ khác so với nước chanh được pha để giải khát. Bạn cần pha loãng nước chanh và không được cho đường. Khi thực hiện theo cách này, bạn vẫn có thể duy trì chế độ ăn hàng ngày và chỉ cần hạn chế ăn vặt.
Với cách làm này, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể. Đồng thời, các chất có lợi trong chanh sẽ hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm mỡ bụng và giúp làm đẹp da.

Cách giảm mỡ bụng bằng nước chanh.

Cách làm nước chanh để giảm mỡ bụng: Sử dụng nước chanh muối theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250ml nước ấm và một chút muối trắng để uống thay nước lọc. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha nước uống.
Hàm lượng vitamin phong phú trong chanh giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Nếu không có nhu cầu giảm mỡ bụng, bạn cũng nên dùng chanh hàng ngày để tăng cường sức khỏe.
Massge bụng bằng muối cách giảm mỡ bụng hay.
Massge bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ các chất độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự sinh trưởng làn da mới, làm mếm chất cáu bẩn đồng thời bổ sung muối và chất khoáng làm cho da trở nên mịn màng đẹp hơn và cũng là cách giảm mỡ bụng hiệu quả.

Muối giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Trước khi tắm lấy 1 li muối hột pha với một ít nước nóng thành dạng sệt, đắp lên bụng rồi xoa bóp, massge vùng bụng, sau 10 phút dùng nước ấm rửa sạch. Sau khi tắm xong lấy thêm một muỗng lớn muối cho vào lòng bàn tay, xoa chà nhẹ nhàng vùng bụng cho đến khi thấy nóng. Lưu ý đừng chà quá mạnh, nếu da bạn quá nhạy cảm thì dùng muối thật mịn.
Tập thể dục thường xuyên cách giảm mỡ bụng hiệu quả.
Tập thể dục giảm cân thường xuyên chính là một bí quyết làm đẹp vóc dáng cho bạn một cách hiệu quả nhất. Khi tập luyện, quá trình trai đổi chất trong cơ thể sẽ tăng lên, cơ thể bạn sẽ phải tiêu thụ một lượng calo lớn giúp ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
Tập thể dục được coi là 1 cách giảm mỡ bụng rất hiệu quả và an toàn cho đến thời điểm này. Hiện nay các chuyên gia đã đưa ra rất nhiều bài tập thể dục để giảm mỡ bụng khác nhau sau đây là cách giảm mỡ bụng qua bài tập thể dục được đánh giá là hiệu quả nhất. mời các bạn tham khảo và thực hiện nhé.
Các cách giảm mỡ bụng trên có hiệu quả không?
Các chuyên đã kiểm nghiệm và đánh giá 3 cách giảm mỡ bụng trên rất an toàn và hiệu quả, các cách trên cũng đã được rất nhiều người tin và làm theo cho nên bạn cư yên tâm về vấn đề hiệu quả của nó. Chúc bạn thành công.
Giảm mỡ bụng bằng cách trên có an toàn không?
Theo các bạn cũng đã biết tập thể dục thì hàng ngày chúng ta vẫn thường làm để có sức khỏe tốt hơn, nhưng chỉ có một điều chúng ta chưa biết cách tập thế nào để giảm cân hiệu quả và đem lại sức khỏe cho bản thân mình, bài tập thể dục ở trên chỉ cho bạn biết được cách tập thể dục đúng cách để có hiệu quả cao nhất. còn về chanh hay muối thì các bạn cũng đã biết đó, đó chính là thực phẩm mà chúng ta sử dụng hàng ngày cho nên không có tác hại gì khi chúng ta sử dụng chúng để giảm cân.

Đọc tiếp

Bí quyết trị rụng tóc đơn giản nhất tại nhà từ hành tây

Với loại nguyên liệu tự nhiên dễ tìm này, bạn có thể cải thiện chứng rụng tóc, trả lại cho bạn mái tóc dày dặn.

>>>  cách nấu vỏ bưởi gội đầu

>>>  gội đầu bằng chanh

Bạn đang bị rụng tóc? Và mặc dù bạn đã thử rất nhiều các sản phẩm ngăn rụng tóc thì tình trạng này vẫn cứ liên tục tiếp diễn? Vậy thì giờ đây đã có một giải pháp hiệu quả hơn cho bạn, hãy nhìn vào ngăn bếp của bạn, nơi đó đã có sẵn một phương thuốc cho chứng rụng tóc ám ảnh bạn trong thời gian gần đây – đó chính là nước ép hành tây.

Hành tây chứa một lượng lớn lưu huỳnh. Khi sử dụng nước ép hành tây để massage trên da đầu, nó sẽ giúp cải thiện quá trình lưu thông máu. Đồng thời hàm lượng lưu huỳnh này còn thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, nhờ đó mái tóc của bạn sẽ trở nên chắc khỏe óng mượt hơn.
Đặc biệt, nước ép hành có đặc tính kháng khuẩn giúp ngăn ngừa những dấu hiệu viêm, nhiễm trùng, và có thể sử dụng để điều trị nấm, gàu và mụn trứng cá trên da đầu. Hơn thế nữa, nước ép hành tây phù hợp cho cả hai loại da đầu nhờn và khô. Đây cũng là phương thuốc hoàn toàn lành tính và an toàn, dễ tìm và giá thành rẻ.
Dưới đây là cách trị rụng tóc bằng hành tây- cứu tinh cho mái tóc của bạn:

1. Sử dụng nước ép hành tây nguyên chất
- Bóc vỏ 3 – 4 củ hành và rửa sạch chúng với nước. Sẽ tốt hơn nếu bạn sử dụng những củ hành nhỏ. Sắt hành thành nhiều miếng nhỏ rồi bỏ tất cả vào máy xay sinh tố sau đó ép lấy nước. .
- Thoa nước ép hành tây trực tiếp lên da đầu và massage nhẹ nhàng.
- Đợi ít nhất 1 tiếng sau đó rửa sạch bằng nước lã và sử dụng 1 loại dầu gội dịu nhẹ. Để thu được hiệu quả điều trị tốt nhất, bạn nên cách 1 ngày thực hiện liệu trình này một lần.
Cũng như hầu hết cách phương pháp điều trị, bạn cần phải có sự kiên nhẫn bởi bạn không thể thấy ngay được kết quả chỉ sau một đêm. Hãy thực hiện đều đặn nó trong vòng một tháng và bạn sẽ nhanh chóng nhận ra sự thay đổi trên mái tóc của bạn. Phương pháp này sẽ giải quyết các vấn đề như rụng tóc, các mảng đầu hói và chứng ngứa đầu cho bạn.

2. Sử dụng hỗn hợp nước ép hành tây – mật ong
Phương pháp này đòi hỏi sự kết hợp của hai hình thức uống và bôi. Trộn 1 thìa café mật ong với một phần tư cốc nước ép hành tây và uống nó mỗi ngày. Đồng thời, bạn phải sử dụng hỗn hợp mật ong – nước ép hành đúng như công thức ở trên để thoa đều lên da đầu và tóc. Massage da đầu và chân tóc nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút và đợi tiếp 30 phút mới được rửa đi.

>>>   thiếu chất gì gây rụng tóc

 

3. Hỗn hợp nước ép hành và tinh dầu tự nhiên
Trộn ba thìa café nước ép hành tây cùng với một thìa dầu dừa và một thìa dầu ô liu. Bôi hỗn hợp này lên phần da đầu và tóc của bạn ít nhất ba lần một tuần. Công thức này vô cùng tốt để điều trị chứng rụng tóc, đặc biệt là khi bạn cảm thất da đầu khô và ngứa.

4. Hỗn hợp rượu Rum và nước ép hành tây
Nếu bạn thực sự không thể chịu được mùi hắc của hành tây trên tóc của, vậy bạn cũng có thể thử phương pháp này thay thế. Bỏ những miếng hành tây thái nhỏ vào một ly rượu rum đậy nó lại và để nguyên qua đêm. Và hãy nhớ rằng không đặt nó trong tủ lạnh. Lọc dung dịch thu được và sử dụng các nó để rửa tóc hoặc xoa bóp da đầu. Nó sẽ cải thiện sự tăng trưởng cho mái tóc của bạn.

Nước ép hành tây là một nguyên liệu đảm bảo sẽ cải thiện rõ rệt cho sự tăng trưởng cũng như xóa đi những mảng hói cho mái tóc của bạn tuy nhiên cũng là một phương pháp đòi hỏi sự kiên nhẫn bởi mái tóc của bạn cần phải có thời gian để tăng trưởng và phục hồi. Và mùi hăng của nó cũng là một vấn đề bạn phải chịu đựng. Tuy nhiên nếu bạn có thể tập làm quen với nó thì sẽ sớm thôi bạn sẽ lấy lại được sự tự tin với một mái tóc dày óng mượt và chắc khỏe.

Đọc tiếp

Khoai lang làm đẹp da mặt đơn giản

Khoai lang từ lâu đã phổ biến là thực phẩm dinh dưỡng với rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe con người, nhưng không chỉ dừng lại ở đó, khoai lang còn phát huy tác dụng làm đẹp da rất hiệu quả và được chị em ngày càng ưa chuộng sử dụng như một loại “thần dược” cho nhan sắc. Cách làm đẹp da mặt đơn giản từ khoai lang hy vọng sẽ mang đến cho các bạn thêm nhiều kỹ năng làm đẹp hữu ích

>>>  căng da mặt

>>>  làm đẹp với ngải cứu

>>>  Bài tập nâng cơ mặt

Cách làm đẹp da mặt từ khoai lang

Chế mặt nạ dưỡng ẩm da mặt từ khoai lang

Khoai lang sẽ phát huy tác dụng dưỡng ẩm cho da mặt mang đến một làn da căng mịn mượt mà nếu bạn thực hiện theo cách thức sau đều đặn 3 lần/ 1 tuần nhé. Sử dụng khoai lang tươi, rửa sạch, hấp chín, để nguội, lột sạch vỏ, nghiền nát, sau đó trộn đều 3 thìa khoai lang nghiền nát với 1 thìa mật ong, 2 thìa sữa tươi không đường và đắp lên mặt khoảng 20 phú rồi rửa mặt sạch với nước ấm nhẹ. Nếu da bạn thuộc loại da nhờn bạn nên cho thêm vài giọt chanh, hoặc thay thế sữa tươi bằng sữa chua không đường để phát huy tối đa tác dụng nhé.

Đắp mặt nạ khoai lang chống lão hóa da mặt

Khoai lang từ lâu được xem là “thần dược” chống lão hóa, tăng độ đàn hồi da cực kỳ hiệu quả. Hấp chín khoai lang như hướng dẫn ở trên rồi nghiền nhuyễn, trộn đều với 1 thìa nước gừng tươi, 2 thìa sữa chua thoa lên mặt để yên trong khoảng 20 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm. Loại mặt nạ này sẽ phát huy tác dụng cho bạn làn da tươi tắn, rạng rỡ, hạn chế và ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn cực tốt đấy.

Sử dụng nước luộc khoai lang để làm đẹp da mặt

Nước luộc khoai lang bình thường bạn sẽ đổ đi vì nghĩ nó không để làn gì. Hoàn toàn sai lầm đấy nhé, chính loại nước tưởng chừng không có tác dụng này lại phát huy hiệu quả trong việc làm đẹp da mặt đấy.
– Dùng nước luộc khoai lang tẩy tế bào chết trên da mặt: Trộn đều 100ml nước luộc khoai lang (bạn phải đảm bảo khoai lang được rửa sạch trước khi luộc đấy nhé) với 1 thìa sữa chua có đường, 1 thìa bột mỳ được một hỗn hợp đồng nhất. Sử dụng hỗn hợp này massage nhẹ nhàng lên mặt theo hướng vòng tròn trong 15 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm, sau đó thoa kem dưỡng da mặt mà bạn thường sử dụng nhé. Đây chính là hỗn hợp tẩy tế bào chết tiện lợi nhất, rẻ nhất mà hiệu quả nhất mà bạn có thể tìm thấy đấy;
– Dùng nước luộc khoai lang như nước hoa hồng: Sau khi luộc khoai, lọc lấy nước cho vào tủ lạnh cho mát và sử dụng như dung dịch nước hoa hồng để cân bằng da mặt, làm sạch sâu bên trong lỗ chân lông và làm dịu làn da cháy nắng, dị ứng nhé. Bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh, sử dụng từ 2-3 ngày đều phát huy hiệu quả rất tốt.

 

Dùng khoai lang sống làm đẹp vùng da quang mắt

Vùng da quanh mắt thường rất nhạy cảm, dễ bị hình thành nếp nhăn, bọng mắt, quầng thâm khiến bạn mất đi vẻ quyến rũ vốn có, khoai lang sẽ giúp bạn vấn đề này. Thái 2 lát khoai lang sống mỏng vừa, đắp lên mắt trong 15-20 phút, để phát huy tốt tác dụng, bạn nên cho khoai vào tủ lạnh rồi đắp nhé. Chất anthocyanin trong khoai lang giúp làm giảm sắc tố nên giúp bạn dễ dàng loại bỏ quầng thâm, nếp nhăn và bọng mắt hiệu quả.

>>>  cách làm căng da mặt đẹp

>>>  cang da mat tu nhien

Nước ép khoai lang cho da mặt trắng sáng

Dùng 1 củ khoai lang cỡ vừa, làm sạch, ép lấy nước. Rửa sạch mặt rồi thoa đều nước ép khoai lang lên mặt kết hợp massage nhẹ nhàng, sau đó để nguyên 15 phút rồi rửa mặt sạch với nước ấm. Làm 1 – 2 lần/tuần bạn sẽ thấy da mình sáng đẹp, mịn màng rõ rệt đấy nhé.

Một số lưu ý khi làm đẹp da mặt từ khoai lang

Để khoai lang phát huy tối ưu tác dụng làm đẹp da mặt, bạn cần lựa những củ khoai cỡ vừa, còn tươi, khoai lang mới bới là tốt nhất, không bị xơ, không có mầm, đều màu, có độ ẩm cao nhé;
Khi sơ chế khoai lang để làm mặt nạ, nếu chỉ sử dụng khoai lang mà không dùng nước tốt nhất bạn nên hâp cách thủy để giữ nguyên dưỡng chất trong khoai nhé;
Trước khi đắp mặt nạ bằng khoai lang, bạn nên rửa mặt sạch và xông hơi da mặt bằng hơi nước ấm để tăng cường hiệu quả làm đẹp da mặt của khoai lang nhé.
Bên cạnh việc ăn khoai lang hàng ngày để phát huy tác dụng trong việc chăm sóc sức khỏe, làm đẹp da từ bên trong, cách làm đẹp da mặt đơn giản từ khoai lang sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm trong việc chăm sóc da mặt từ bên ngoài rất hiệu quả, hãy áp dụng và kiểm nghiệm sự kỳ diệu của “thần dược” làm đẹp này bạn nhé.

Đọc tiếp

6 bài tập giúp nâng mông đơn giản HIỆU QUẢ ngay tại nhà

Nếu bạn đang không hài lòng với vòng 3 chảy xệ và kém săn chắc của mình thì hãy áp dụng bài tập giúp nâng mông an toàn, hiệu quả mà chúng tôi chia sẻ dưới đây nhé!

>>>  vòng 3

>>>  bài tập giúp mông to và cong

>>>  mông to

Bài tập giảm cân 1: Ngồi đứng trên 1 chân

Hơi nhấc một chân lên khỏi mặt đất. Trọng tâm đặt vào chân kia. Ngồi xuống và nhấc dần chân lên. Dùng chân trụ và cơ đùi, hông để đẩy thân đứng lên lại. Bạn chú ý không nên nghiêng người về phía trước để đẩy lực. Thực hiện 12 lần sau đó chuyển sang phía bên kia và thực hiện tiếp 12 lần để mang lại hiệu quả nâng mông tốt nhất.
Bài tập giảm cân 2: Đẩy hông

Đặt vai lên trên điểm tựa, thân song song với mặt đất. Gối cong vuông góc. Hạ hông xuống dưới, đẩy hông lên,  siết cơ mông trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại 12 lần.
>>> Có thể bạn quan tâm: Cách để có vòng 3 đẹp
Bài tập giảm cân 3: Chống thân

Tay chống trên mặt đất, đầu thẳng. Chuyển trọng tâm vào một tây và nhấc tay kia lên, chạm vào vật đỡ. Đưa tay xuống và lặp lại với tay bên kia. Thực hiện liên tục 11 lần hoặc hơn. Bài tập trên giúp làm các cơ mông đàn hồi tốt, các thớ thịt săn chắc hơn, mang lại hiệu quả nâng mông hữu hiệu.
>>> thực phẩm tăng vòng 3
>>>  mong to
Bài tập giảm cân 4: Bước sang bên

Đứng 2 chân cùng nhau. Nhấc một chân lên cao và sang ngang qua vật dụng. Ngồi xuống dang chân. Thu chân kia lại về vị trí đứng. Lặp lại 12 lần.
Bài tập giảm cân 5: Vẫy chân

Nằm úp mặt xuống với đồ vật hỗ trợ, hông ỏ phía cạnh. Giữ vật để cố dịnh. Vấy chân lên và xuống từ từ. Động tác này nên bắt nguồn từ hông (gối không chuyển động). Lặp lại trong vòng 20 giây.
Bài tập giảm cân 6: Kéo gối

Lúc này bạn đặt tay cạnh vật, hông hơi cong, chân thẳng. Kéo gối về khuỷu tay đối diện. Đặt chân xuống và lặp lại cho phía bên kia. Thực hiện 12 lần.
Hi vọng rằng bài tập cho vòng 3 thể dục thẩm mỹ trên giúp các bạn nâng mông một cách nhanh chóng và hiệu quả.
Chúc các bạn thành công!

Đọc tiếp

Chuối làm giảm mỡ bụng hiệu quả hơn tại nhà

Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp chị em giảm mỡ bụng, tuy nhiên lựa chọn phương pháp nào vừa hiệu quả mà vừa an toàn là điều đang khiến nhiều chị em băn khoăn, lo lắng. Theo các chuyên gia, chuối có tác dụng giảm mỡ bụng cho chị em, ở bài viết này chúng ta sẽ cùng đi tìm hiểu kỹ hơn về tác dụng đặc biệt này từ quả chuối nhé.

>>>  hút mỡ bụng cho nam giới


>>>  hút mỡ đùi có đau không


>>>  hut mo dui co an toan khong

Tại sao chuối giúp giảm mỡ bụng?

Chuối là một trái cây rất phổ biến, có quanh năm và đặc biệt tốt cho sức khỏe. Chuối có nhiều thành phần dinh dưỡng vừa ngon lại bổ rẻ. Ăn chuối vào buổi sáng cùng với một tách trà nóng là thực đơn giúp giảm mỡ bụng tuyệt vời.
Chuối chứa rất nhiều vitamin tốt cho cơ thể và là một cách giúp chị em giảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Tại sao lại vậy?
Thứ nhất, chuối rất ít chất béo và giầu kali nên cung cấp được chất bổ dưỡng cho cơ thể mà chị em hoàn toàn có thể yên tâm vì ăn chuối không bị tăng cân, ngược lại còn có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Thứ 2, hàm lượng Norepinephrine trong chuối giúp phân giải các chất béo có trong cơ thể và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa, vậy nên chị em hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối để giảm cân.
Thứ 3, chuối chứa nhiều chất xơ mà chất xơ là liều thuốc hỗ trợ đắc lực cho việc giảm cân vì chất xơ giúp bạn cảm thấy lo lâu hơn, hạn chế được cảm giác thèm ăn.
3 lý do trên đã khẳng định cho bạn rõ ràng tác dụng giảm cân từ chuối phải không nào. Vậy sử dụng chuối như thế nào để đạt hiệu quả giảm cân nhanh nhất, đặc biệt có thể tác động vào lớp mỡ bụng của chị em?
>>>  hút mỡ mặt giá bao nhiêu
>>>   hut mo co an toan

Cách giảm mỡ bụng với chuối

Vào mỗi bữa sáng, bạn có thể ăn một quả chuối hoặc nhiều hơn. Sau đó pha thêm một ly trà nóng có thể là trà quất để cho dễ uống và tránh ngán sau khi ăn chuối ngọt.
Kiên trì thực hiện trong 2 tuần để kiểm nghiệm hiệu quả. Chuối rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp đào thải chất độc ra khỏi cơ thể. Đặc biệt, chuối giúp giảm cân nhanh chóng, bạn có thể sử dụng chuối để thay thế cho bữa sáng và bữa trưa, bữa tối bạn có thể ăn thoải mái hơn mà không cần lo lắng về việc tăng cân. Đây cũng là điều đặc biệt trong cách giảm mỡ bụng từ chuối.
Ngoài tác dụng giảm mỡ bụng nhanh, chuối cùng có tác dụng giải tỏa những căng thẳng và một số bệnh thường gặp như huyết áp, giảm nguy cơ đột quỵ.

Đọc tiếp

Bí quyết làm ngực săn chắc sau khi sinh ?

Cách làm ngực săn chắc sau khi sinh ? Là câu hỏi được quan tâm của rất nhiều bà mẹ trẻ. Vì sau những ngày tháng đầu tiên thực hiện tư chức làm mẹ thiêng liêng, được tận mắt nhìn đứa con thơ chào đời các bà mẹ chợt nhận ra cơ thể mình có nhiều thay đổi như nám da, bụng chảy mỡ và đặc biệt là ngực chảy sệ. Điều ấy khiến các bà mẹ lo lắng ! Hãy tham khảo cách làm ngực săn chắc sau khi sinh dưới đây để sớm khắc phục được tình trạng ngực chảy sệ nhé.
>>>> phẫu thuật thu nhỏ quầng vú được bao lâu
>>>> lam hong nhu hoa co dat khong
>>>>  nang nguc chay xe o dau tot
Mặc áo lót cho con bú đúng kích cỡ
Mặc áo lót cho con bú đúng kích cỡ
Các mẹ khi cho bé bú thường thích “thả rông” vì nhận thấy áo lót rất vướng víu với lại còn phải thường xuyên cởi ra mỗi lần cho bé bú rất bất tiện. Tuy nhiên, khi vòng 1 tăng kích thước, các dây chằng trở nên quá tải thì chiếc áo ngực sẽ giúp ngực của các mẹ không bị mất dáng. Các mẹ hãy lựa chọn một chiếc áo ngực chuyên dụng và có kích cỡ phù hợp.
Lưu ý cho con bú đều cả 2 ngực
Cấu tạo mỗi bầu ngực là một cá thể riêng biệt, hoàn toàn không liên quan đến nhau. Trong quá trình nuôi con bằng sữa mẹ thì các mẹ nên lưu ý cho bé bú đều hai bên bầu ngực và bú cạn rồi mới chuyển bên. Nên ưu tiên cho bé bú bên ngực nhỏ và ít sữa trước. Càng bú nhiều, sữa càng về và ngực sẽ càng to ra. Nếu các mẹ chỉ cho bé bú đúng bên thuận của bé hoặc đúng bên mẹ có nhiều sữa, lâu dần sẽ khiến ngực bên to bên nhỏ rất mất cân đối.

Cho bé bú đúng tư thế, bú đều hai bên ngực
>>>> kéo núm vú tụt được bao lâu
 
Cho bé bú đúng tư thế
Tư thế cho bé bú tốt nhất là người mẹ ngồi thoải mái trên ghế, nếu sức khỏe mẹ yếu thì mẹ có thể nằm trên giường và bé nằm nghiêng bên cạnh để bú. Khi cho bé bú, hướng mặt bé về phía bầu vú, đầu và chân bé phải thẳng hàng, bụng bé áp sát vào người mẹ, mẹ dùng tay nâng cả bầu vú về phía miệng bé. Khi cho bé bú đúng tư thế sẽ giúp mẹ giữ được dáng ngực và còn hạn chế những rắc rối như bị nứt đầu ti hay chảy máu đâu ti.
Chế độ ăn uống hợp lý
Bổ sung các thực phẩm hỗ trợ tăng estrogen giúp tăng lượng sữa và làm ngực săn chắc đẹp tự nhiên, các loại đâu như: đậu nành, đậu đen, lạc, vừng, đậu đỏ…. Nên bổ sung thêm rau xanh và ngũ cốc trong bữa ăn hằng ngày.

Đọc tiếp

Chia sẻ cho chị em cách nâng ngực tự nhiên

Trong cuộc sống hàng ngày, ngoài yếu tố bẩm sinh một số chị em do có những thói quen xấu đã khiến cho bộ ngực của mình ngày càng trở nên tồi tệ. Vậy làm thế nào để cải thiện bộ ngực một cách tự nhiên?
Là phụ nữ ai cũng mong muốn mình có một vòng một quyến rũ. Dưới đây là một số bí quyết giúp chị em có bộ ngực đẹp tự nhiên mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ.
>>>> làm gì để ngực to hơn
>>>> Ngực chảy xệ phải làm sao
>>>> lam hong nhu hoa co de lai seo khong

Massage ngực

Massage ngực rất hiệu quả cho cải thiện và thúc đẩy vòng một một cách lành mạnh, giúp cho vòng một của bạn trở nên săn chắc, quyến rũ hơn. Do vậy, bạn có thể cải thiện kích thước và độ săn chắc của vòng một bằng cách massage ngực.

Hàng ngày bạn nên massage ngực 2 lần vào buổi sáng và chiều tối (mỗi lần 15 - 20 phút). Trước và sau khi masaage, bạn nên dùng khăn bông thấm nước ấm để lau bầu ngực, điều này sẽ giúp các mạch máu ở ngực lưu thông tốt hơn. Massage ngực không những chỉ là biện pháp tuyệt vời giúp cải thiện vòng một của bạn mà còn là một phương pháp hữu ích để kiểm tra sức khỏe của vòng một. 

Ngủ đúng cách

Ngủ đúng cách không chỉ giúp cho bộ ngực thoải mái mà còn giúp cho bộ ngực đẹp tự nhiên. Khi ngủ, bạn hãy nằm nghiêng đều cả hai bên. Nếu có một bên ngực nhỏ hơn bên kia, bạn nên nằm nghiêng nhiều về bên nhỏ hơn. Thói quen này sẽ giúp ngực bạn luôn trở nên đẹp tự nhiên

Tập thể dục đều đặn

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp cho bạn duy trì sức khỏe mà còn giúp bạn cải thiện vòng một hiệu quả và đẹp tự nhiên. Bạn có thể tham gia các môn thể thao đặc biệt là bơi lội, nó rất hữu ích làm cho bộ ngực phụ nữ đẹp một cách tự nhiên.

Chế độ ăn phù hợp

Chế độ ăn uống phù hợp và lành mạnh không những giúp cho cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp cho vòng một của bạn luôn đẹp và quyến rũ. Các loại thực phẩm giàu protein, vitamin, chất xơ, kẽm, selen có trong rau, quả tươi; đậu và các sản phẩm từ đậu; sữa và các sản phẩm từ sữa; hải sản… là những thành phần không thể thiếu giúp cho vòng ngực luôn căng tròn và đẹp.

Một chế độ ăn bảo đảm được đầy đủ dưỡng chất, vitamin, protein, ... sẽ giúp bộ ngực phát triển đầy đặn và săn chắc hơn. Đồng thời bạn nên ăn niều trái cây và uống nhiều nước để đảm bảo sức khỏe của cơ thể và giúp cho bộ ngực đẹp tự nhiên.

Ngoài ra, theo các chuyên gia, để tăng thêm vẻ đẹp tự nhiên của bộ ngực, chị em phụ nữ cần tìm đồ lót có gọng, có miếng đệm tăng kích cỡ nhưng phải tự nhiên. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng các loại đồ lót thời trang bắt mắt, rẻ tiền,...nó sẽ không những xấu bộ ngực của bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của núi đôi.

Ảnh minh họa.

  

"Thần dược" giúp chi em nâng ngực tự nhiên

Để có bộ ngực hấp dẫn một cách tự nhiên, chị em chỉ cần bổ sung những loại thực phẩm có lợi cho kích thước và vóc dáng của vòng một.

Cà chua: Trong cà chua có chứa hàm lượng lớn vitamin E, giúp thúc đẩy sự tăng trưởng và làm tăng độ đàn hồi của mô ngực. Vitamin B1 và C trong cà chua còn hỗ trợ cho quá trình hấp thu dưỡng chất, giúp cải thiện vòng một tự nhiên.

Nho: Nho có chứa rất nhiều các loại vitamin, có tác dụng ngăn ngừa ngực chảy xệ. Nho bóc vỏ bỏ hạt ép lấy nước. Uống đều đặn mỗi ngày có thể cải thiện nội tiết tố, giúp ngực nở nang.

Bơ: Bơ giàu axit béo không bão hòa, tăng độ đàn hồi các mô ngực, có chứa vitamin A có thể thúc đẩy quá trình tiết hormon sinh dục nữ. Ngoài ra, quả bơ có cung cấp vitamin C, có thể ngăn chặn sự biến dạng của ngực, vitamin E giúp tăng kích cỡ ngực.

>>>> lam hong nhu hoa co nguy hiem khong

>>>>  phau thuat nang nguc noi soi o kangnam co dep khong

Đu đủ xanh:  Trong đu đủ xanh có chứa chất làm tăng vòng một, lượng chất này giảm dần ở đu đủ chín. Ngoài ra, đu đủ còn có thể phân giải protein, thúc đẩy quá trình hấp thụ protein của cơ thể. Do đó, việc kết hợp đu đủ với các loại thịt sẽ mang lại hiệu quả tốt hơn.

  

Măng tây: Đây là loại rau được dùng để tăng kích thước vòng 1 rất hữu hiệu, giúp điều dưỡng khí huyết, thúc đẩy dinh dưỡng vào tuyến vú, còn có thể giúp cải thiện sắc da và độ mịn màng của da.

Các loại nấm: Các loại nấm có tác dụng giúp tăng cường khả năng miễn dịch cho cơ thể, có tác dụng chống ung thư mạnh. Theo nghiên cứu, ăn nhiều nấm là thêm sức mạnh khỏe cho vòng một.

Đậu: Đậu tương có các axit béo không no, không chỉ giúp cơ thể dễ hấp thụ mà còn tăng cường hoạt tính của các tế bào mà còn giúp chị em cải thiện sự phát triển của vòng một.

Lưu ý: Để giữ cho vòng một quyến rũ, chị em phụ nữ nên hạn chế một số điều sau

- Hạn chế uống nhiều cà phê: Theo nghiên cứu của các chuyên gia, mỗi ngày chị em uống nhiều hơn 3 tách cà phê thì kích cỡ của núi đôi sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

- Mặc ngực không đúng kích cỡ: Mặc áo ngực quá nhỏ hoặc quá to trong thời gian dài sẽ khiến cho bầu ngực chảy xệ.

- Ăn quá nhiều đồ ngọt: Việc ăn nhiều đồ ngọt trong thời gian dài sẽ khiến nồng độ insulin trong máu tăng cao, làm tăng nguy cơ ung thư vú. 

- Nhịn ăn: Khi chất béo ở vòng 1 bị giảm, làn da sẽ bị nhão, các cơ không còn săn chắc, duỡng chất lại không đầy đủ, từ đó khiến toàn bộ kết cấu ngực bị thu lại và dần dần làm cho vòng 1 bị biến hình, chảy xệ. 

- Uống quá nhiều rượu: Nghiên cứu chỉ ra rằng, những phụ nữ mỗi ngày uống 1-2 ly rượu có nguy cơ mắc chứng ung thư vú cao hơn 10% so với những người không uống rượu. Những phụ nữ uống từ 3 ly trở lên mỗi ngày có tỉ lệ mắc bệnh ung thư vú cao 30%.

Đọc tiếp

TOP 3 cách giảm cân trong 6 ngày đạt hiệu quả cao

Giảm cân đang là vấn đề được nhiều người quan tâm đến, nhưng với số đông người, họ luôn thắc mắc không biết làm thế nào để giảm cân hay làm thế này để giảm cân nhanh mà lại hiệu quả cao. Sau đây là 3 cách giảm cân trong 1 tuần đem lại cho bạn hiệu quả cao.
>>>>  hút mỡ bao nhiêu tiền
>>>>  hút mỡ đùi có ảnh hưởng gì không
>>>>  hút mỡ bắp chân bắp tay có ảnh hưởng gì không
Cách giảm cân trong 1 tuần với các bài tập thể dục.
Động tác uốn lưng
Đầu tiên nằm trên mặt sàn, hai chân vuông góc với sàn, lưng uốn cong, hai tay chạm sàn. .
Từ từ hạ hai tay xuống song song thân, mở rộng đầu gối, lưng nâng cao, đầu chạm sàn.

Giảm cân trong 1 tuần với bài tập hiệu quả

Lựa chọn cho mình một bài tập giảm cân phù hợp để mang lại hiệu quả cao. Thực hiện đều đặn và kiên trì trong vòng 1 tuần sẽ giúp bạn giảm cân rõ rệt. Cách giảm cân trong 1 tuần giúp bạn thức hiện ước mơ giảm cân.
Giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong thiên nhiên.
Ba ngày đầu tiên, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một  cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.
Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.

Mật ong giúp bạn giảm cân trong 1 tuần hiệu quả

Cách giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần sử dụng.
>>>  hút mỡ bằng laser lipo
>>>  hut mo bung khong phau thuat
Lưu ý:
Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.
Giảm cân nhanh với thuốc giảm cân Biotin Collagen Slim.
Mỗi ngày 1 viên uống trước bữa ăn sáng 30 phút
Kết hợp uống nhiều nước trong ngày, từ 1.5 – 2 lít nước trở lên, việc này rất quan trọng bởi nước sẽ thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Nên có một chế độ ăn uống lành mạnh nếu bạn muốn quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn nữa, một thực đơn chứa ít chất béo, giàu chất xơ, ít calo là tốt nhất.

thuốc giảm cân tốt giúp bạn giảm cân nhanh.

Hãy tập thể dục mỗi khi có thể, nếu không đủ kiễn nhẫn hoặc thời gian để đi tập thể dục thì hãy chịu khó vận động cơ thể như làm việc nhà, leo cầu thang bộ, hoặc chọn những bài tập nhẹ nhàng.
Cách giảm cân trong 1 tuần với Biotin Collagen Slim an toàn và đem lại hiệu quả cao. Đã có nhiều người tin tưởng và đang sử dụng Biotin Collagen Slim trong quá trình giảm cân.
Giảm cân trong 1 tuần có hiệu quả không?
Những cách giảm cân trong 1 tuần ở trên là rút được từ những cuộc khảo sát từ những người đã sử dụng và nhiều người cũng cho rằng những cách giảm cân trên mang lại hiệu quả rất cao cho người sử dụng.
Các chuyên gia cũng đá giá rất cao 3 cách giảm cân trên và họ luôn khuyên mọi người nên sử dụng những cách trên để giảm cân.

Đọc tiếp

Điểm danh 10 cách làm ngực to ra tự nhiên và hiệu quả

Bạn có biết những cách làm nở ngực tự nhiên đơn giản và hiệu quả được thực hiện như thế nào? Hãy cùng chúng tôi điểm lại 10 cách làm nở ngực dễ thực hiện ngay tại nhà nhé!
>>>   nâng ngực y line ở Kangnam có đẹp không
>>>  nang nguc chay xe co tot khong
>>>  làm hồng nhũ hoa có đắt không

1. Uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành hay các sản phẩm từ đậu là một trong những cách làm nở ngực quen thuộc được nhiều chị em phụ nữ áp dụng. Sữa đậu nành sẽ bổ sung phytoestrogen, chất tương tự như estrogen trong cơ thể Phái Đẹp để làm gia tăng kích cỡ vòng 1 hiệu quả cùng các vitamin nhóm A, B, D có lợi cho cơ thể.

2. Uống các loại sinh tố có lợi

Bên cạnh sữa đậu nành bạn cũng có thể sử dụng một số loại đồ uống và sinh tố hoa quả có lợi cho vòng 1. Theo các nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng sử dụng sữa tươi hoặc nước ép đu đủ mỗi ngày sẽ là cách làm nở ngực tự nhiên cho Phái Đẹp. Bạn có thể ăn đu đủ tươi nếu không có thời gian làm nước ép.

3. Tập luyện thể dục

Một cách làm nở vòng 1 đơn giản nữa mà bạn có thể thực hiện tại nhà là tập luyện thể dục, thể thao giúp gia tăng kích cỡ vòng 1. Hãy sử dụng tạ nhỏ, 1 trái bóng hay bức tường nhà bạn để tập động tác tay và cơ ngực được hiệu quả hơn. Nên nhớ cần thực hiện mỗi ngày nhé!




4. Chống đẩy

Một động tác khác mà bạn có thể áp dụng là thực hiện chống đẩy. Các động tác chống này cũng làm cơ ngực trở nên săn chắc hơn trông thấy nếu bạn thực hiện mỗi ngày.

5. Ăn thức ăn giàu Protein
>>>>   nang nguc chay xe o dau tot nhat

>>>>   phau thuat keo num vu tut duoc bao lau

Bạn nên bổ sung các món ăn giàu protein bởi đây là cách làm nở ngực hiệu quả và đơn giản nhất, hoàn toàn không tốn công sức thực hiện. Bạn có thể sử dụng các món ăn từ trứng, sữa, thịt bò, cá, thịt bò và 1 số loại hoạt để bổ sung vào bữa ăn hàng ngày giúp tăng cường mô mỡ cho bầu ngực.

6. Massage ngực

Cách làm nở ngực quen thuộc đối với nhiều phụ nữ là thực hiện các động tác massage cho vòng 1. Chỉ cần 5 phút mỗi ngày với các động tác massage ngực, bạn có thể kích thích cơ ngực trở nên săn chắc, máu dễ lưu thông cho bầu ngực hồng hào hơn.

7. Bổ sung vitamin

Nên nhớ, bổ sung vitamin cũng là điều cần thiết nếu bạn đang lười thực hiện số cách làm nở ngực nêu trên. Đặc biệt các loại vitamin A, C và E không chỉ giúp ngực đẹp hơn mà còn giúp bạn có một làn da mịn màng hơn đó!

8. Uống thuốc tránh thai

Nghe có vẻ lạ lùng nhưng theo nghiên cứu cho thấy việc uống thuốc tránh thai có thể bổ sung estrogen làm nở ngực trong cơ thể. Tuy nhiên trước khi sử dụng bạn cần có sự chỉ định của bác sĩ nhé!

9. Tập Yoga

Một số bài tập yoga không chỉ tốt cho sức khỏe mà chúng còn được coi là một trong những cách làm nở ngực tự nhiên đơn giản. Các bài tập yoga vừa giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở một số vị trí không cần thiết nhưng vẫn giúp cho cơ ngực thêm săn chắc.

10. Tránh xa cà phê

Một lưu ý cuối cùng, nếu bạn muốn làm nở ngực tự nhiên thì hãy nói không với việc làm dụng nhiều cà phê mỗi ngày bởi các chất trong loại đồ uống này sẽ làm vòng 1 teo nhỏ đi. Không những vậy bạn cũng nên hạn chế đồ uống có gas, nhiều đường và đồ ăn nhanh để vòng 1 không bị “xập xệ” nhé!

Đọc tiếp

Cải thiện vòng 3 lép kẹp bằng quần độn mông

Có nên cải thiện vòng 3 lép kẹp bằng quần độn mông?

>>>>  Nang mong noi soi co dau khong

>>>>  nâng mông nội soi có nguy hiểm không

Để cải thiện vòng 3 lép kẹp mà không tốn kém chi phí, có khá nhiều chị em lựa chọn quần độn mông như một giải pháp hữu hiệu. Tuy nhiên, việc có nên “nâng” mông bằng quần độn mông hay không là vấn đề các chị em nên lưu ý và cân nhắc.

Quần độn mông có phải là giải pháp làm đẹp hữu hiệu?
Không thể phủ nhận rằng quần độn mông có thể ôm trọn và làm tăng kích cỡ vòng 3. Đây cũng là lý do khiến quần độn mông ngày càng được chị em phụ nữ ưa chuộng nhờ tác dụng nâng mông một cách kỳ diệu và mang lại một thân hình cân đối hấp dẫn hơn. Tuy nhiên, loại quần này cũng tìm ẩn rất nhiều nguy cơ có hại cho sức khỏe nếu chúng ta lạm dụng thường xuyên.
Theo các bác sĩ da liễu, nếu sử dụng quần độn mông thường xuyên thì sẽ làm bít kín lỗ chân lông, khiến cho mồ hôi không thoát được, dẫn đến tình trạng bức bí, khó chịu, không những thế còn gây dị ứng, mẩn ngứa lâu ngày còn có thể dẫn đến viêm phần phụ và gây vô sinh.
Vào mùa hè, thời tiết nóng nực, cơ thể tiết nhiều mồ hôi, nếu mặc quần quá chật hoặc quá bí trong thời gian dài thì dễ bị mẩn ngứa. Đặc biệt vòng 3 là khu vực nhạy cảm, mùa nóng, vùng da này thường bị ẩm, mồ hôi ra không được thoát sẽ khiến vi khuẩn hoạt động rất mạnh gây ngứa ngáy, khó chịu. 

Quần độn mông gồm 2 miếng đệm dày rất dễ làm bít kín lỗ chân lông
Do đó, các chị em chỉ nên sử dụng quần độn mông khi thật sự cần thiết, tuyệt đối không nên mặc loại quần này thường xuyên, nhất là trong thời tiết nóng nực của mùa hè để tránh những nguy hại đối với sức khỏe nhé! 

>>>>  làm thế nào để có vòng 3 đẹp

>>>>   Mông xệ phải làm sao

N ếu muốn có 1 vòng 3 căng tròn, săn chắc mà vẫn đảm bảo an toàn, các chuyên gia thẩm mỹ khuyên bạn nên áp dụng công nghệ nâng mông nội soi. Đây là công nghệ tiên tiến nhất hiện nay giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 đẹp, cân đối như mong muốn, không còn tình trạng cặp mông nhỏ, lép, không cân hay chảy xệ.

Nâng mông nội soi cho vòng 3 căng tròn, săn chắc
Để khắc phục tình trạng mông lép kẹp, các sĩ sẽ tạo 1 vết rạch dọc nhỏ ở rãnh liền mông, sau đó đặt túi độn mông trong khoang giữa cơ mông lớn và cơ mông bé. Khoang đặt túi độn được bóc tách 1 cách chính xác và đúng vị trí, phù hợp với kích thước của túi độn để đảm bảo không có sự xê dịch của túi độn.
Sự khác biệt của phương pháp này là ứng dụng kỹ thuật nội soi trong phẫu thuật nâng mông. Với thiết bị nội soi chuyên dụng có gắn camera, khi đưa vào vùng mông, sẽ phóng đại cấu trúc vùng mông, đặc biệt là cơ mông sẽ được phóng đại nhiều lần trên màn hình, giúp cho bác sĩ phẫu thuật tạo hình thực hiện chính xác từng thao tác, tránh tổn thương thần kinh, mạch máu vùng mông.

Kỹ thuật nâng mông nội soi tại Thẩm mỹ viện Kangnam
Tại Việt Nam, thẩm mỹ viện Kangnam là đơn vị đầu tiên áp dụng thành công công nghệ nâng mông nội soi. Với đội ngũ y bác sĩ có nhiều năm kinh nghiệm, từng học tập và làm việc tại những nước có nền công nghệ thẩm mỹ phát triển như: Anh, Pháp, Mỹ, Hàn… chắc chắn sẽ đem lại cho bạn kết quả thẩm mỹ tối ưu nhất.
Để được trải nghiệm dịch vụ nâng mông hiện đại này, bạn hãy sắp xếp thời gian đến trực tiếp TMV Kangnam hoặc liên hệ tổng đài đặt lịch thăm khám.

Đọc tiếp

Bí quyết làm căng da mặt tự nhiên nhờ dầu gấc tại nhà

Mang cho mình rất nhiều công dụng trong công cuộc làm đẹp, dầu gấc rất an toàn và hiệu quả giúp phái đẹp có được làn da mịn màng, trắng sáng. Đặc biệt, với chị em có nếp nhăn nhỏ thì đây sẽ là nguyên liệu không thể thiếu cho bí quyết làm căng da mặt tự nhiên ngay tại nhà.

>>>>  phẫu thuật căng da mặt noi soi có hiệu quả không

>>>>  căng da tran co dau khong

Tác dụng làm căng da mặt của dầu gấc

Dầu gấc được chế biến từ quả gấc nguyên chất. Trong quả gấc có chứa rất nhiều vitamin A, giúp tái tạo và làm tăng độ đàn hồi, độ ẩm cho da, giúp làm căng da mặt hiệu quả và da khỏe mạnh hơn.

Gấc chứa trong mình nhiều thành phần có lợi.

Đặc biệt hơn nữa, trong quả gấc có chứa thành phần chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của nếp nhăn, làm da hồng hào, tươi trẻ và mịn màng. Bởi những công dụng tuyệt vời này nên sử dụng gấc để làm căng da mặt tự nhiên ngay tại nhà là rất tốt và an toàn.

Hướng cách làm dầu gấc tại nhà

Để làm căng da mặt với dầu gấc, bạn có thể tự chế biến nguyên liệu này ngay tại nhà vừa an toàn lại rất dễ thực hiện.
Bạn chọn quả gấc năng tay, tròn đều, chuẩn bị thêm 500ml dầu dừa và loại xoong có đáy dày. Để thực hiện bạn bổ đôi quả gấc, tách lấy hạt và lột sạch lớp màng đỏ. Trộn với dầu dừa và đun trên lửa nhỏ. Chờ đến khi miếng thịt gấc chuyển màu đen thì lọc lấy phần dầu vì lúc này tinh chất dầu gấc đã ngấm vào nước dầu dừa.

>>>>   phau thuat cang da tran hieu qua khong

>>>>   Nep nhan vung mat

>>>>   da cổ chảy xệ

Sử dụng dầu gấc làm căng da măt như thế nào?

Khi dầu gấc đã được làm xong thì bạn có thể sử dụng nguyên liệu này để làm căng da mặt theo nhiều các khác nhau.

Sử dụng dầu gấc đắp mặt là cách làm căng da mặt hiệu quả

Cách dễ thực hiện nhất là masage da mặt sau khi rửa mặt bằng 1-2 giọt dầu gấc. Hay buổi tối trước khi đi ngủ, thoa 1 giọt dầu gấc lên da mặt và đển qua đêm. Tinh chất dầu gấc sẽ ngấm sâu và làm căng da mặt của bạn rõ rệt vào buồi sáng hôm sau.
Bên cạnh đó, bạn có thể làm mặt nạ từ dầu gấc để làm căng da mặt vào mỗi tuần bằng cách sử dụng dầu gấc trộ với sữa tươi, cách này sẽ giúp tinh dầu vitamin E hòa lẫn sữa và thấm sâu vào da mặt hiệu quả hơn. Đắp đều hỗn hợp lên mặt trong 15 phút và rửa sạch mặt với nước.

Đọc tiếp

Phương pháp hút mỡ bụng giúp giảm vòng eo thon gọn, gợi cảm

Tôi sinh em bé thứ 2 được 1 năm, tôi đã cai sữa. Hiện tại vòng bụng tôi là 90cm, trước khi sinh là 67cm. Xin tư vấn giúp tôi phương pháp hút mỡ sau sinh an toàn. (Lê Thu Trang)

>>>>  lượng calo trong khoai lang

>>>>   giảm cân bằng cần tây

Hút mỡ là một phương pháp loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể nhanh và hiệu quả. Hiện, phẫu thuật này có nhiều tiến bộ nên an toàn, đơn giản và kết quả tốt.
Hút mỡ được thực hiện bằng máy hút lipo plasma. Chùm ánh sáng của công nghệ lipo plasma sẽ phá hủy màng tế bào mỡ ngay khi tiếp xúc, các mô mỡ nhanh chóng tan chảy. Lúc này mỡ một phần được đào thải và một phần được đưa ra ngoài. Năng lượng của sợi plasma ngoài việc kích thích giải phóng phân hủy tế bào mỡ còn tác động lên các nguyên bào sợi, kích thích quá trình tăng sinh collagen, giúp bề mặt da sau khi hút mỡ được săn chắc, mịn màng và không bị chùng nhão.
Trong hút mỡ, vùng bụng là vị trí dễ thực hiện và thường đạt kết quả cao. Kỹ thuật hút mỡ bụng chỉ can thiệp vào tổ chức mỡ dưới da vùng bụng mà không tác động đến ổ bụng cũng như cơ thành bụng. Sau khi tiến hành phẫu thuật chỉ cần đủ thời gian cho vùng được hút mỡ ổn định, không ảnh hưởng đến việc mang thai, hay sinh con sau này.
Nhờ máy hút lipo plasma mà vùng được hút mỡ không có cảm giác đau, kỹ thuật an toàn không có tác dụng phụ, ít sưng nề, bầm tím.

>>>>   bụng to là bệnh gì

>>>>  cách chữa thâm bụng sau sinh
Từ nay đến hết ngày 28/2/2015, Viện Thẩm mỹ Hà Nội tổ chức chương trình tri ân khách hàng “Xinh lung linh, đón giáng sinh”. Theo đó, khi sử dụng dịch vụ thẩm mỹ bất kỳ khách hàng nhận được ngay ưu đãi giảm giá tới 50%. Bên cạnh đó, khách hàng sử dụng dịch vụ xóa nhăn có giá chỉ 3,5 triệu đồng một vùng.
Tư vấn bởi: Tiến sĩ - bác sĩ Mai Mạnh Tuấn - Viện thẩm mỹ Hà Nội.

Đọc tiếp

3 bài tập nâng mông to lên tại nhà

Mông chảy xệ khiến bạn lo lắng, mất tự tin trong cuộc sống. Làm thế nào để mông to lên nhanh chóng? Có rất nhiều cách làm mông to lên nhanh như áp dụng bài tập nâng mông, phẫu thuật thẩm mỹ… tất cả những cách đó đều có thể giúp bạn cải thiện vòng 3 không ưng ý. Hôm nay, tôi xin giới thiệu cho bạn cách tăng vòng 3 hiệu quả bằng 1 số bài tập thể dục nâng mông tại nhà an toàn, có lợi cho sức khỏe của bạn.

>>>>  mông xệ

>>>>  Vòng 3 nhỏ

>>>>  mong nho phai lam sao

Cách làm mông to hơn chỉ với 3 bài tập nâng mông tại nhà
Ai cũng mong muốn có được một vẻ đẹp bên ngoài chứ không chỉ dành riêng cho ai, nhưng khao khát là một chuyện và có được vẻ đẹp đó hay không lại là chuyện khác. Chính vì vậy, bạn hãy nên tìm hiểu kỹ cách làm mông to lên với những phương pháp tự nhiên và phương pháp phẫu thuật.
1. Bài tập giúp nâng mông chảy xệ
Vòng mông chảy xệ khiến cho vòng 3 bạn rất xấu và trông không hề gọn gàng chút nào, yếu tố chính để bạn khắc phục vòng mông chảy xệ là làm săn chắc cơ và giảm lượng mỡ dư thừa ở phần mông.
Áp dụng bài tập nâng mông xệ dưới đây giúp vòng 3 to ra nhanh chóng: 

– Để bắt đầu, bạn đứng thẳng, tay chống hông và chân dang rộng ngang vai, đồng thời mũi chân hơi hướng ra ngoài.

– Đánh cao chân phải đến ngang hông, đồng thời tạo hình vòng cung từ trong ra ngoài và đặt chân trở lại rộng hơn ban đầu, đầu gối khụy xuống sao cho đùi song song với mặt sàn;

– Trở lại tư thế chuẩn bị và lập lại tương tự với chân trái;

– Tập liên tục với 12 lần cho mỗi bên chân và thực hiện 3 lượt tập như vậy.

Ngoài ra, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống hạn chế các chất béo, dầu mỡ và dành thêm 45 phút mỗi ngày cho việc chạy bộ hoặc đạp xe.

Luyện tập giúp vòng 3 không còn ngấn đôi
2. Vòng 3 ngấn đôi nên áp dụng bài tập nào?

Bạn mất tự tin và ngại ngùng không dám diện bộ Bikini yêu thích? Ngoài việc tích cực tập thể dục như leo cầu thang, đi bộ..Bài tập nâng mông sau đây là cách làm vòng 3 to ra đáng kể, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 3 tuyệt đẹp.
Cách thực hiện bài tập tăng vòng 3 này như sau:
- Nằm sấp, xếp 2 tay trước mặt và duỗi thẳng chân;

– Giữ nguyên thân trên, thóp bụng từ từ kéo căng và nhấc hai chân lên cao khỏi mặt đất khoảng vài Centimet;

– Sau đó dang nhẹ hai chân, chuyển động chân từ hông trở xuống để tạo một vòng tròn nhỏ từ trong ra ngoài, rồi đổi chiều từ ngoài vào trong, mỗi chiều lặp lại 8 lần.

– Cuối cùng, kết thúc bằng tư thế đứa trẻ – quỳ gối trên sàn, đầu gối mở rộng sang hai bên. Bạn ngồi trên gót chân, cúi gập người xuống sao cho phần thân trên    nằm giữa hai bên đùi, và trán chạm mặt sàn. Hai tay duỗi thẳng, lòng bàn tay úp. Giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây;

– Nên thực hiện 2 lượt tập như trên.
 
Luyện tập đều đặn giúp vòng 3 không còn phắng lì
3. Vòng 3 phẳng lì nên áp dụng bài tập nâng mông nào?
>>>>  Cách cải thiện vòng 3

>>>>  Cách tăng vòng 3

Những cô nàng có vòng mông phẳng thường buồn phiền vì không thể có đường cong quyến rũ khi mặc quần jeans, đặc biệt không thể thu hút mọi người chú ý tới, bạn có thể nâng mông bằng phương pháp luyện tập dưới đây. Với các bước luyện tập kép sau giúp kích thích các cơ vòng mông phát triển, nhịp tim tăng sẽ làm giảm đáng kể lượng mỡ thừa ở khu vực này và tạo được vòng 3 căng tròn hơn.
Cách thực hiện như sau:
- Đứng thẳng và trụ trên chân trái, chân phải dang rộng và hơi nhón chân trên sàn

– Gập sâu người sao cho tay phải chạm sàn, tay trái sải rộng về phía sau.

– Dùng lực để nhảy lên, đồng thời chuyển tư thế sang chân trụ bên phải và đổi cho tay trái chạm đất. Kết thúc trở về tư thế chuẩn bị.

– Bạn lặp lại lượt tập như trên ba lần, mỗi lần thực hiện đều hai chân trong vòng 1 phút và nghỉ giải lao mỗi lượt là 30 giây.
Bạn có thể dễ dàng sở hữu vòng 3 đẹp, cân đối với cách làm môn to đơn giản dưới đây, tuy nhiên bạn nên luyện tập kiên trì và đúng cách như vậy mới có thể đem lại hiệu quả cáo cho bạn. Nếu bạn không có nhiều thời gian cũng như không thích luyện tập, bạn có thể áp dụng phương pháp tại trung tâm thẩm mỹ viện Kangnam. Tham khảo phương pháp .

Chúc bạn thực hiện thành công!

Đọc tiếp

Bí quyết làm căng da mặt bằng phương pháp tự nhiên tại nhà

Khi còn trẻ, da của chúng ta được nâng đỡ nhờ hệ thống lớp cơ có sự đàn hồi co giãn tốt, nhưng do tuổi tác, sinh hoạt thiếu điều độ, làm việc căng thẳng thường xuyên,… các cơ này sẽ bị yếu dần đi, khiến da sẽ bị chùng xuống, xuất hiện các nếp rãnh nhăn trên mặt khiến chị em trông già nua, kém xinh
>>>>  phau thuat cang da mat noi soi co hieu qua khong
>>>>  căng da tran co dau khong
>>>>  phẫu thuật căng da trán có hiệu quả không
.

Theo thời gian da mặt sẽ bị lão hóa – Làm căng da mặt bằng phương pháp tự nhiên
Để giải quyết tình trạng lão hóa này, bạn có thể tham khảo 4 cách làm căng da mặt bằng phương pháp tự nhiên sau đây, đảm bảo nếu kiên trì với chúng bạn sẽ lấy “tuổi thanh xuân” cho gương mặt nhanh chóng.

Cách làm căng da mặt bằng phương pháp tự nhiên

Căng da mặt với trứng gà
Trong lòng trắng của trứng gà có chứa hàm lượng vitamin và dưỡng chất khá nhiều, vì thế bạn có thể sử dụng nó để làm mặt nạ căng da mặt, dưỡng da sáng hồng.

Làm căng da mặt bằng phương pháp tự nhiên – hình minh họa 1
Cách làm: Lòng trắng trứng gà cho thêm một chút nước cốt chanh rồi đánh đều lên. Dùng chổi chuyên dụng quét hỗn hợp lên mặt, nằm thư giãn đến khi thấy da mặt khô cong thì rửa lại thật sạch với nước ấm.
Mặt nạ đu đủ kết hợp sữa chua
Đu đủ chứa nhiều enzyme Papain sẽ giúp lấy đi những tế bào da chết và làm sáng da. Trong khi đó, sữa chua lại rất giàu các axit lactic giúp thu nhỏ lỗ chân lông.

Làm căng da mặt bằng phương pháp tự nhiên – hình minh họa 2
Cách làm: Bạn xay hoặc nghiền nhuyễn đu đủ chín, thêm chút nước cốt chanh hoặc nước ép thơm để thành hỗn hợp mặt nạ đậm đặc, đắp lên mặt tới khi thấy da khô và căng thì rửa lại với nước ấm.
Căng da mặt với khoai tây
Khoai tây không những là thực phẩm bổ dưỡng cho mỗi bữa ăn mà còn là một loại “mỹ phẩm thiên nhiên” giúp chăm sóc làn da cực kì hiệu quả. Vì trong nó có chứa lượng vitamin C dồi dào, đặc biệt là khoai tây đã được làm chín.

Làm căng da mặt bằng phương pháp tự nhiên – hình minh họa 3
Thực hiện: Bạn luộc một củ khoai tây cho đến khi chín nhừ, nghiền nhuyễn rồi trộn với sữa tươi không đường. Sau đó, bạn thoa hỗn hợp vừa tạo thành lên da mặt, để khoảng 25 phút rồi rửa mặt với nước ấm.
Bạn có thể cắt khoai tây sống thành những lát mỏng rồi đắp lên da cũng là cách làm căng da mặt tự nhiên rất hiệu quả. Ngoài ra, khoai tây sống còn giúp làm mát da và xóa nhăn khá tốt.
>>>>  Nếp nhăn vùng mắt
>>>>  da cổ bị chảy xệ
Căng da mặt với mặt nạ gấc
Gấc có khả năng chống ô xy hóa rất tốt và giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Thêm nữa, các vitamin A, E, … có trong nó còn góp phần tái tạo da, chống sạm nám, khô da, đồng thời kích thích tế bào mới phát triển.

Làm căng da mặt bằng phương pháp tự nhiên – hình minh họa 4
Thực hiện: Lấy một phần thịt gấc, cho thêm chút mật ong và sữa chua. Xay nhuyễn các hỗn hợp trên rồi thoa trực tiếp lên toàn bộ khuôn mặt, để khoảng 25 phút và rửa lại bằng nước ấm.
Tuy nhiên, 4 cách làm căng da mặt bằng phương pháp tự nhiên trên cần áp dụng lâu dài và tiến hành ít nhất 3 lần/ tuần thì mới thấy được hiệu quả rõ rệt.
Mách bạn cách lấy lại làn da mịn màng, căng đầy, tươi trẻ trên gương mặt nhanh chóng, an toàn và mang lại hiệu quả lâu dài, ổn định mà không cần tốn nhiều thời gian, công sức,… đó chính là phương pháp căng da mặt bằng chỉ Ultra V Lift (một loại chỉ chuyên biệt dùng trong phẫu thuật tim y tế, an toàn và rất chắc chắn).

Hình ảnh trước và sau khi căng da mặt của khách hàng tại Kang Nam
Đây là công nghệ căng da không phẫu thuật mà chỉ dùng các sợi chỉ, đính vào mô, nhằm cố định lại vùng da chảy xệ trở về vị trí ban đầu, đồng thời giúp tăng cường tối đa độ căng cũng như săn chắc cho làn da.
Căng da mặt bằng chỉ không những giúp phục hồi làn da nhăn nheo, đem lại nét tươi trẻ cho gương mặt mà còn đảm bảo tính an toàn cao, không đau, không để lại sẹo.

Đọc tiếp