5 bí quyết giúp giảm mỡ bụng nhanh nhất

Mỡ bụng là một vấn đề lớn đối với cả đàn ông và phụ nữ, nó không những khiến cơ thể bạn trở nên mất cân đối, xấu xí mà còn có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của bạn​. Tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ, chứng mất trí và nhiều căn bệnh phức tạp khác là những nguy cơ do mỡ bụng gây nên.

>>>   calo trong khoai lang

>>>  rau cần tây có giảm cân không
>>>  trị thâm bụng sau sinh
Khi nói đến nguyên nhân gây béo bụng, điều đầu tiên ai cũng nghĩ đến đó là do chế độ ăn "có vấn đề".  Và khi nhắc đến việc để giảm mỡ bụng, việc chị em luôn ưu tiên đó là cải thiện chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên, cải thiện chế độ ăn uống chỉ là cách giúp bạn giữ cân nặng ổn định, muốn giảm mỡ bạn cần áp dụng một chế độ ăn kiêng khắt khe hơn.  

Eo thon dáng chuẩn là điều mong muốn của bất kỳ chị em phụ nữ nào.

Để không phải vất vả ăn kiêng, một số nguyên liệu tự nhiên dưới đây nếu biết tận dụng đúng cách sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả.

1. Giảm mỡ bụng bằng nước chanh

Gan giữ nhiệm vụ chuyển hóa chất béo, vì thế bạn cần phải giải độc gan. Nếu gan của bạn không thể chuyển hóa chất béo hiệu quả thì lượng chất béo dư thừa đó tích tụ xung quanh vòng eo của bạn. Nước chanh có tác dụng xuất sắc trong việc tăng enzym giải độc cho gan của bạn, giúp gan có thể thực hiện các chức năng cơ bản hiệu quả.

Nguyên liệu:

- 1 quả chanh

- 1 ly nước ấm

Thực hiện:

Nước chanh có tác dụng trong việc giải độc cho gan, giúp hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả từ bên trong.

- Mỗi sáng sau khi thức dậy, ép 1 quả chanh thành nước cốt.

- Hòa nước cốt chanh với nước ấm để phát huy tác dụng đốt cháy chất béo tốt nhất có thể. Ngoài ra bạn cũng có thể sử dụng nước ở nhiệt độ thường, điều này sẽ không ảnh hưởng đến công dụng của chanh.Uống một ngày trước khi ăn sáng.

- Không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì trong ít nhất 30 phút sau khi bạn uống nước chanh vào mỗi buổi sáng.

2. Giảm mỡ bụng bằng trái nam việt quất

Quả nam việt quất là một nguồn cung cấp dồi dào các axit hữu cơ như axit malic, axit citric và axit quinic có chức năng như các enzym tiêu hóa. Những axit này nhũ hóa chất béo "cứng đầu" trong tất cả các sản phẩm mà gan của bạn không thể xử lý được. Nước ép nam việt quất giúp bạn  xử lý các chất thải này và giảm béo vô cùng hiệu quả. Hãy uống nước ép nam việt quất nguyên chất (không thêm đường vào) thường xuyên để có được một cơ thể cân đối, thon thả!

Nguyên liệu:

- 200g hoặc 1 cốc nước ép nam việt quất nguyên chất không đường.

- 1400g hoặc 7 cốc nước lọc.

Nước ép nam việt quất giúp bạn  xử lý các chất thải này và giảm béo vô cùng hiệu quả.

Thực hiện:

- Hòa nước ép việt quất nguyên chất cùng nước lọc tạo thành thức uống trong một ngày.

- Bạn nên uống một cốc trước mỗi bữa sáng, bữa trưa và một cốc vào sau bữa tối. Ngoài ra bạn có thể uống thêm vào những thời điểm khác trong ngày.

3. Giảm mỡ bụng bằng dầu cá (hoặc cá)

Dầu cá có chứa hàm lượng cao axit béo omega-3. Axit Omega-3 giống như axit icosapentaenoic, axit docosahexaenoic, axit linolenic có tác dụng hỗ trợ phân cắt các chất béo trong quá trình giảm lượng chất béo xung quanh vòng eo của bạn. Bên cạnh đó, bạn có thể thay thế dầu cá bằng các loại cá giàu axit béo omega -3.

- Hãy sử dụng 6g dầu cá (tương đương với một muỗng đầy) cho mỗi ngày.

- Ngoài ra, trong thực đơn ăn uống, bạn nên ăn các loại cá như cá hồi hay cá thu hai lần một tuần. Cá ngừ và cá bơn cũng là chứa hàm lượng cao omega-3.

4. Giảm mỡ bụng bằng trà gừng

Gừng có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó giúp đốt cháy chất béo hiệu quả. Mỡ bụng của bạn có thể hình thành do một trong các lý do như: ăn quá nhiều, giảm hooc-môn theo độ tuổi, thiếu tập thể dục hoặc bị căng thẳng... Trà gừng​ có thể giải quyết các vấn đề trên, đồng thời gừng còn giúp ngăn chặn sản xuất cortisol trong cơ thể. Vì vậy, để có được cơ thể thon thả, đừng bỏ qua việc uống trà gừng hàng ngày!

Nguyên liệu:

- 4 cốc nước đầy.

- Gừng đã gọt vỏ và thái lát (mỗi lát dài khoảng  2,54 -5,08 cm)

- 1 quả chanh tây

- 1 muỗng mật ong.

Trà gừng​ có thể giải quyết các vấn đề trên, đồng thời gừng còn giúp ngăn chặn sản xuất cortisol trong cơ thể, hỗ trợ giảm béo tối ưu.

Thực hiện:

- Đun nước lọc. Thêm gừng vào ấm nước và đun nhỏ lửa trong 5-10 phút.

- Bắt ấm ra khỏi bếp, hòa thêm nước cốt chanh và mật ong vào.

- Hãy thưởng thước một tách trà gừng vào mỗi buổi sáng để cân bằng sự trao đổi chất trong cơ thể, kích thích tiêu hóa và giảm sự sản xuất cortisol. Hãy uống ít nhất 2 tách trà gừng trong một ngày.

5. Giảm mỡ bụng bằng tỏi

Tỏi rất tốt cho hệ tim mạch của bạn, tỏi giúp giảm huyết áp tâm thu và tâm trương và lượng cholesterol trong máu của bạn. Tuy nhiên ít người biết rằng tỏi có khả năng chống béo phì tuyệt vời! Tế bào mỡ là những tế bào trong cơ thể của chúng ta chủ yếu tạo ra mô mỡ (chất béo trong cơ thể). Nghiên cứu cho thấy rằng tỏi ức chế quá trình quá trình tạo ra chất béo. Nếu bạn muốn giảm vòng eo ngấn mỡ của mình, hãy thêm tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Nguyên liệu:

- 3 nhánh tỏi

- 1 quả chanh.

- 1 cốc nước lọc

Tỏi cũng là một nguyên liệu hỗ trợ giảm béo tối ưu.

Thực hiện:

- Chắt nước cốt chanh vào cốc nước.

- Nhai 3 nhánh tỏi và sau đó uống nước chanh

- Hãy thường xuyên áp dụng phương pháp này mỗi ngày trước khi ăn sáng. Mỡ bụng của bạn sẽ biến mất dần chỉ sau 2 tuần!

––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––––-

Giải pháp giảm mỡ nhanh trong 2 tuần không gây mệt mỏi

Với các phương pháp giảm cân từ các nguyên liệu tự nhiên bạn sẽ cần một khoảng thời gian kiên trì thực hiện. Bên cạnh đó, những phương pháp tự nhiên ở trên chỉ hữu ích cho phần mỡ bụng. Với những chị em sở hữu những vùng mỡ khó trị như mỡ ở đùi, bắp tay, cổ, mông hay mặt... việc dùng các phương pháp tự nhiên gần như bất cập.

Các chuyên gia hàng đầu đến từ Pháp đã thiết kế nên loại kem tan mỡ giúp chị em "tiêu diệt" mỡ thừa ở bụng hiệu quả chỉ sau 2 tuần. Với những vùng mỡ khó như đùi, mông, bắp tay hay cổ... để mang đến hiệu quả giảm mỡ nhanh chóng, chị em cần thoa với một lượng kem vừa đủ và thực hiện các động tác massage theo hướng dẫn.

Kem tan mỡ kem massage tan mỡ JADA Slimming Cream ứng dụng các cơ chế sinh học với công nghệ Liposome Nano hiện đại giúp phái đẹp lấy lại hình dáng thon cùng một làn da săn chắc hơn với những vi hạt chứa các hoạt chất chính giúp bạn "tiêu mỡ" suốt 24h, mang đến hiệu quả tiêu mỡ nhanh chóng chỉ sau 14 ngày sử dụng.

Kem tan mỡ JADA còn mang ưu điểm là giúp giảm mỡ thừa hiệu quả ở những chị em sau sinh, hoàn toàn thay thế các biện pháp giảm mỡ khác từ thuốc hay từ công nghệ hút mỡ.