Cách giảm mỡ bụng cho cô nàng bằng dứa

Dứa được nhiều chị em phụ nữ áp dụng trong việc làm đẹp đặc biệt là nhằm giảm mỡ bụng để lấy lại thân hình mảnh mai, quyến rũ. Chỉ bằng cách ăn dứa hoặc uống nước ép dứa mỗi ngày là bạn đã có thể thực hiện được mục tiêu trên. Loại quả tuyệt vời này chứa một loại enzyme tiêu hóa đặc trưng tốt cho dạ dày, giảm thiểu chứng ợ nóng. Fructozơ trong dứa ngăn cản sự thèm ăn giúp đánh tan mỡ bụng hiệu quả và tác động hiệu quả tới cân nặng.

>>  chạy bộ có giảm mỡ bụng không

>>  giảm mỡ mặt hiệu quả

>>  quả bưởi có tác dụng gì

 

Trong dứa chứa chất xơ và nhiều khoáng chất khác như thiamin, đồng, mangan và các loại vitamin như C, B-6. Dứa còn chứa “bromelain” – một loại enzyme rất quan trọng trong quá trình thủy phân protein thành các axit amin, có tác động tích cực tới việc giảm cân và giảm số đo vòng eo. Bromelain kết hợp với các enzym khác như lipase hỗ trợ cơ thể trong quá trình ức chế sự thèm ăn và tăng cường tiêu hao calo.

Dứa có tác dụng ngăn ngừa đầy bụng và giúp cơ thể đốt cháy calo được nhiều chị em bổ sung vào thực đơn giảm cân mỗi ngày của mình. Chính vì vậy, nước dứa tươi ép là thức uống có thể bổ sung trong thực đơn giảm béo bụng của phụ nữ.

Dứa có thể chế biến thành các món ăn đa dạng như:

Nước ép dứa và bí đao

Nguyên liệu:

- 1 quả bí xanh

- 1 – 3 quả dứa

- Vài viên đá (được đập vụn)

Cách thực hiện:

- Bí đao đem gọt vỏ, bỏ ruột rồi cắt thành từng miếng tùy ý.

- Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, bổ thành từng miếng tùy ý.

- Cho bí xanh, dứa vào máy ép (hoặc có thể dùng máy xay sinh tố). Đổ nước ép ra cốc, đem để lạnh hoặc cho thêm đá vào để được một ly nước ép dứa và bí đao ngon tuyệt. Thực đơn giảm 2kg bằng dứa và bí đao  hiệu quả trong 2 tuần bạn có thể dễ dàng thực hiện được.

Hỗn hợp nước ép bí xanh và dứa vừa dễ uống lại làm cho bạn luôn cảm thấy mát mẻ và nhẹ nhõm, vì vậy rất tốt cho sức khỏe. Thời gian đầu, bạn có thể uống 2ly/ngày để nhanh chóng giảm cân, và có thể sử dụng ngay cả trước bữa ăn. Đến khi bạn có mức cân nặng như ý, bạn vẫn có thể sử dụng 1 ly/ngày vì thức uống này không chỉ giúp giảm cân mà còn rất tốt cho da của bạn, giúp da căng mịn, hồng hào.

Cách giảm mỡ bụng cho nàng bằng dứa

Nộm dứa

Nộm dứa là một món ăn dân dã. Cũng như các món nộm khác như nộm rau muống, nộm đu đủ, nộm ngó sen, nộm dứa vừa không gây cảm giác ngấy khi ăn vừa có tác dụng thanh nhiệt.

Các món nộm thường có vị chua rất đặc trưng nhưng nộm dứa lại có vị ngọt tự nhiên từ chính loại quả này, đem đến cho người ăn cảm giác dễ chịu và lạ miệng. Nộm dứa thông thường có thêm các nguyên liệu như tôm, thịt,…Nhưng nếu bạn đang trong quá trình ăn kiêng giảm cân, bạn nên thêm nhiều loại rau như dưa leo, cà rốt, hành tây và giảm bớt các nguyên liệu giàu calo kể trên.

>> giảm cân bằng khổ qua

>>  Giảm cân bằng mật ong và nước ấm

Món kem dứa thơm mát

Xay nhuyễn dứa cùng một chút đường và sữa tươi, cho vào ngăn đá tủ lạnh một đêm, sau đó cho kem lạnh vào hỗn hợp trên, bạn đã có một món kem dứa ưng ý. Kem dứa không chỉ có tác dụng giải khát cho mùa hè mà lượng chất xơ trong kem còn khiến bạn có cảm giác nhanh no bụng hơn.

Cách giảm mỡ bụng cho nàng bằng dứa

Súp dứa sữa chua

Xay nhuyễn 120gr dứa, trộn với 240 gr sữa chua, cho thêm lá bạc hà vào hỗn hợp, nêm thêm chút muối, như vậy bạn đã có một món súp rất lạ miệng và dễ làm. Súp dứa chứa khoảng 16 loại khoáng chất tự nhiên, kết hợp với sữa chua giúp quá trình tiêu hóa và hấp thụ các chất dinh dưỡng dễ dàng hơn. Tuy nhiên, trong dứa không có nhiều calo nên bạn hoàn toàn có thể yên tâm thưởng thức món ăn này mà không sợ tăng cân hay tăng số đo vòng bụng.

Sinh tố dứa tươi

Cắt dứa thành từng miếng nhỏ, cho thêm sữa tươi và đá viên vào máy say sinh tố say nhuyễn, để vào ngăn mát của tủ lạnh. Đây là cach giam mo bung rất đơn giản, bạn đã có một bữa ăn nhẹ đơn giản, tiện dụng mà không phải băn khoăn về vòng eo của mình. Chỉ với khoảng 75 calo trong cốc sinh tố dứa, dứa là một món ăn có tác dụng lấp đầy dạ dày, giúp tăng cường tiêu hóa và làm giảm mỡ bụng.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thử nghiệm cách giảm cân dân gian bằng cách sử dụng thức uống hỗn hợp từ dứa. Hàng ngày, bạn đun một ấm nước gồm rau cần ta đã được rửa sạch cắt khúc, một quả dứa xanh gọt sạch và giữ nguyên lõi, 1 đến 2 lá dứa. Đây là thức uống vừa giúp bổ thận mát gan, vừa giúp giảm cân hiệu quả.